こんにちは、あいたぬです(^^)/
今回は敏感過ぎるあなたが「7日間で自己肯定感を上げる方法」の簡単まとめ・レビューをしていきます♪
こちらの本を手に取ったのは、思春期だった頃に自分軸ではなく他人軸を中心に考えていて。。。
自尊心が低く、自己肯定感が低く、自分よりも他者を優先してしまい優しすぎたが故に苦しんでいた時が少しあったので。
※現在は自分と他人をちゃんと意識しています。自尊心を高めるのは必要！！！だと認識。
大人になった今！！
気になったので読んでみることにしました(*’ω’*)
こちらの本は
・周りの顔色を伺ってしまう
・他人の評価が気になる
・相手にどう思われているかを気にし過ぎて自分の言いたいことが言えない
・嫌われないために、頼まれたら何でも引き受けてしまい断れない
・人と会うと凄く疲れる
・自分の意見を求められた時に頭に浮かばない
こんな方たちに是非お勧めしたい本になっています＞＜
では早速7日間で自己肯定感を上げる方法の簡単まとめレビューをしていきます！
著書では他人軸ではなく自分軸で考えられるようになることが目的とされています。
他人軸で考えている人は自分の考えではなく他人の考え方や価値観を基準に行動するので他者に合わせることになり、振り回されて疲弊してしまうと書かれています( ;∀;)
あまりに他者を意識しすぎると自分の本当に考えていることや価値観が分からなくなりそうですよね・・・
しかし、自分軸で生きる=自分の心の声に素直に従う！！自分らしくいることで、自分の心を犠牲にせずに自分らしく充実した人生を実現していけると書かれています♪
たった7日間で自分軸で生きられるようになるの！？っと気になると思いますが著書の7日間をざっくりまとめました★
1日目：今の自分に意識を向ける
2日目：過去を見つめなおす
3日目：過去の家族関係を見つめなおす
4日目：自己肯定感を高める
5日目：自分のペースで人間関係を築く
6日目：敏感であることを強みにする
7日目：自分が本当にしたいことを実現する
敏感過ぎる人は、他人の気持ちに寄り添い過ぎて自分の軸を持っていないと他人に振り回されて疲弊してしまいます。
なので初日にはまず、自分に意識を向けることから始めるみたいです(^^)/
自分が感じた感情を否定せずに受け入れること、嫌いなものは嫌いだし、好きなものは好きでいていい♪
自分で自分の味方になることが大切なことだそうですよ・・！！
なかなか出来ないんだけど。。。という方は大切な友達に接するように自分に接してみるといいみたいです☆彡
一瞬で自分に自信をもつ方法が著書の中に書かれていました(*^^)v
それは経験×自己肯定が自信につながるということ。
どれだけ素晴らしい経験をしてきても自分で自分を認めてあげなければ自信にはつながらないようです；；
自分に意識を向けてすっきりした後に行うのが2日目～3日目に過去をみつめなおすことと、家族関係を見つめなおすこと。
過去に決定的なトラウマがあり、思い出したくない・苦痛だと考えてしまう人には辛いかもなぁ・・と思いました。汗
過去を思い返して相手に感謝することで相手を最終的に許せるようになるみたいです(*’ω’*)
過去を乗り越えた後に、「私は私、あなたはあなた」という意識を持つようにします！
この認識がないと頼みごとをされるとたとえ嫌なことであっても引き受けてしまうし。
他人の気持ちを優先して自己犠牲をしてしまいます・・汗
いきなり自分を変えるのは難しいですが心の中に「私は私、あなたはあなた」という意識を持っておくだけでも効果はあるみたいです☆彡
7日間でこう変わる！
1日目（今の自分を見つめる）→2日目～3日目（過去を振り返る）→4日目（自己肯定感を上げる）→5日目（自分軸を持ち他者との距離感をつかむ）→6日目（敏感さを強みに人間関係を構築）出来るようになります( *´艸｀)
6日間経ったところで、最後は「自己実現」が見えてくるようです・・！！！
自分らしく生きることは、本当に好きなことをやることだそうです。
※他人が考えた好きなこと・やりたいことではなくて自分で考えて心の底からやりたいこと・好きなこと
心の底から本当に好きなこと・やりたいことをやっていると、一番自分らしい姿でいられるようになります★
詳しく本の内容が知りたい方（過去の振り返り方・自己肯定感を高める方法）は是非著書を読んでみて下さいね！
相手の気持ちに寄り添える、他人軸で物事を考えられる方が自分軸を持った時。
誰にも負けない最強の武器になると私は思っています(*’▽’)
自分を見失いそうになったときは、「本当に自分のしたいことは何だ？？」と自分に問いかけると自信を無くしかけたときに前に進める道しるべになってくれるようです♪
以上で著書の簡単まとめレビューを終わります(*^^)v
自分のことが分からなくなってきた。。。自分のことを知りたい。。。という方は価値観リストをやってみるのをおすすめします★☆
簡単に自分の考え方・大切にしていること・今後どんなことをやりたいのか？見えてきますよーー！！！
