こんにちは、あいたぬです(‘ω’)ノ
今回はメンタリストDaiGoさんの動画で紹介されていた価値観リストがとても素晴らしかったのでブログでご紹介します☆彡
自分のことを95％の人が理解している！と思っていますが、実際は10％～15％程度しか理解できていないそうです。。( ﾟДﾟ)汗
自分を知るために役に立つのが価値観リストです(*’▽’)
※価値観リストは80個以上あるキーワードから自分にとってどれが大事なのか選択していき、自分の考え方を知ることができるもの。
自分がどうしたいのか？どんな人生を歩んでいきたいのか？明確にすることが出来るので、価値観リストをピックアップすることで人生がより良い方向に変わります！（断言）
私は価値観リストで自分の価値観・考え方・目標を定めることができました！
是非いろんな方にやっていただきたいです☆
あまり自分が何をしているときが幸せなのか？どうしたいのか？わかっていない人が多い気がします。。。
メンタリストDaiGoさんの紹介されていた価値観リストを行うことで自分がどうしたいのか？新たな発見があること間違いなしです！★
では早速価値観リストのやり方を説明していきます(^^)/
価値観リストのやり方
やり方は以下の価値観リストからこれは大事だよな～と思うものを★をつけてざっくりと抜き出していきます。
そこまで必要ないかな？と思うものを排除していきましょう。
★をつけた価値観を抜き出してその後に1～10まで大事だと思う順に順位をつけていきます！
似たような価値観はどちらがよりいっそう大事だと思うか考えて選択していきます。
順位をつけ終わったら順位順に並び替えます。
実際の価値観リストはこちら！
合計80個あります！( ﾟДﾟ)かなり多い・・・！！！！
重要度のところに（★かなり大事！〇は大事！×は必要ないもの。）として分類しています。
やられる方は自分で印をつけていきましょう(‘ω’)ノ
手書きでやられるのが一番やりやすいかな？と思います♪
重要度（★かなり重要〇必要×いらない）がチェックできたら
その後で★だけをピックアップして１～10位まで並び替えしてみます。
1～10までランキングがつけ終わったら価値観リストは終了です♪
最後にトップ10を選んだら中身を掘り下げるために2つの質問をします。
・その価値観は自分にとってどのような価値がある？
・その価値観が自分にとって大事な理由は？
参考に私の価値観はこうなりました( *´艸｀)
①快適：喜びに満ちた快適な人生を送る
第1位は快適です！！ 喜びに満ちた快適な人生を送るのが一番大事です。
喜びに満ちた快適な人生を第一に目指して頑張っていきたいな＞＜
じゃあ喜びに満ちた快適な人生にするにはどうしたらいいんだろう？というのが2位以下になりました(‘ω’)ノ
②健康：健やかで体調よく生きる★
健康でなければ出かけられず楽しみが半減します、、、
どれだけ快適な生活を構築しても健康でなければ何も出来ません( ;∀;)
健康は一番の資本です！！！本当に大事(*’ω’*)
体が動かなければ何も始まらないです(>_<)
③家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る★
私は1人でいるのは寂しいので自分の家族を作って大切にしたいです。
快適な生活があり健康な体があって大切な家族に囲まれていたらもう超幸せです(^^♪
④友情：親密で助け合える友人を作る
家族だけでは、内に籠りすぎて新しい価値観を取り入れらないと個人的に思ってしまいます。
世代が離れていても尊敬できる人・一緒にいて楽しい人の存在は貴重です( *´艸｀)
友達も大切にしていきたいと思っています★
家族と友達がいなければ喜びに満ちた人生は私は送れないと思います＞＜
家族だけしか関係を構築していないと、家族を失ったとき・家庭環境が劣悪な時に救いが無くなってしまいます。
信頼できる他者の存在は大事！
精神的に逃げられる場所・避難所を沢山作っておくのがいいと思います！
⑤余暇：自分の時間をリラックスして楽しむ
先ほど１人は寂しい。。。！！！と言っておきながら次に大事なのは自分の時間です！！！
家族と友達と過ごす時間も沢山ありつつ、自分の時間もちゃんとないと嫌です！！
１人で楽しむ時間がないと息が詰まります。笑
１人でふらふら～っとストレス発散にヒトカラしたり美容院やエステをハシゴする時間が私にとって至福です★☆
家族・友達といてもどこかで気を遣いますが一人だと自分のやりたいことを思う存分出来ちゃいます♪
⑥寵愛：親しい人から愛される
誰からも愛されたい！！！というわけではなくて。笑
親しい人、尊敬する人や憧れている人から愛されたいです(*´ω｀*)
その為にも努力していきたいと思っています。
愛されるために必要なのは何なのかなーー？と思い選んだ価値観がまた後に来ます☆彡
⑦自尊：自分に自信を持つ
自分に自信を持つのは大事です！！
自尊心が低すぎてしまうと周りににじみ出てしまいます。。。勿体ない・・・
自分に自信が無ければ一歩踏み出せません。
なので自信をつけていきたいです！
自身があれば一歩踏み出す勇気が生まれます(*’▽’)★
⑧成長：変化と成長を維持する
今の時代、変化が激しいです。。。
同じ仕事を同じ会社で定年まで続けることは厳しい時代です。
快適な暮らし・家族と友達と楽しく暮らすためにも、自ら学んで成長していき変化していくのは必要なんじゃないかな？と思います。
変わらない人もそれはそれで安心感がありますが。
時代は変化しているのに変われない・成長出来ないのはかなりリスキーな気がします。。。
私は学んで成長して生きていきたいと思っています(*’▽’)
⑨受諾：ありのままの自分を受け入れる
自分を受け入れて生きていくことが大事だと思います(*’ω’*)
いい面ばかりではなくネガティブな面もあるのでそれを全部認めて生きていきたいですね。
自分のコンプレックスを認めず自分自身を否定して目を背けて生きていくのは辛いです。
以前知人から自分の顔が嫌なの！！！って言われたことがあったんですが。
言われたほうも困るし、その子の顔が好きだよ～。って思っている人にも失礼だなと。
何よりもその人自身がとても辛そうでした。。＞＜
⑩笑い：人生や世界のユーモラスな側面を見る
せっかくだから笑って生きていきたいと思います！！！
勉強して学んで仕事するのも大事だけどそれ以上に笑いを起こせるのは素晴らしい(#^.^#)
価値観リストを終えて思ったのはまず第一に快適な生活を送りたいということでした。
じゃあその為にどんな価値観が必要なのか？を考えたら自然と順位付けがスラスラと進んでいきました◎
私は家族や友達と楽しく過ごしていきたいです！
そして自分自身を大切にして自分の時間も楽しみつつ成長をして自信をつけて周りから愛されたいと思っています。
自分を大切にして健康でいて学んで成長し続けることで周りに優しくなれます。
これからどう生きていきたいのか見失わないようにしないとですね☆★
価値観リストで自分の生きていく指針が出来ました◎
・快適な人生を（ある程度のお金と時間的余裕）
・健康的に
・家族と友達を大切にして
・プライベートの時間もたっぷり欲しい
快適に生きていきたいからどんなことをこれからやっていけばいいのか考えさせられました。
今現在の私がしていること・考えていることは
◆金銭的余裕を目指す（投資・配当再投資）
◆時間的余裕を目指す（仕事の早期リタイア）
◆家族・友達を大事にする
◆健康的な生活習慣をみにつける（食事・運動・睡眠）
◆住みやすい住居環境の整え
道をそれずに毎日着実に一歩進んでいっていると信じています(*^-^*)
皆さんも自分の価値観を知って人生を充実させてくださいね♪
やることがない・・何がしたいのかわからない・・・という方でも進む道が見えてくるんじゃないかな？と思います◎
※こちらの価値観リストを本気で考えながらやると30分ぐらいかかりますがやる価値はありますよ★
自分を知るための6つの質問について
いきなり価値観リストを80個見せられても・・・出来ないんですけど・・・(*_*;
戸惑ってしまう方は自分を知るための6つの質問に答えてから価値観リストをやられるのをおすすめします♪
自分の価値観を知るための6つの質問は組織心理学者のターシャ・ユーリックさんが考案されたものだそう。
１：あなたはどのような価値観を持った家庭で育てられましたか？（自分の今の価値観は反映されている？されていない？）
２：思春期の頃（学生時代）に最も記憶に残っていることは？（それらの経験はあなたにどのような影響を与えた？）
３：職場やプライベートでコミュニケーションを取っていく中で一番尊敬できる人は誰？（どのようなところが尊敬できる？）
４：逆に尊敬出来ない人は？（どのような理由で？）
５：これまでの人生の中で最高のリーダーと最低のリーダーは誰？（なぜそのように判断した？）
６：子供を育てるにあたって、最も教えたい行動は？最も教えたくない行動は何？（子供じゃなくて部下でもOK）
自分を知るための6つの質問に答えると自分の価値観が浮かんできやすくなります(´ω｀*)
価値観リストが出来ない・・という方は6つの質問で価値観をあぶりだしましょう★
パレオさんのパーソナルバリューリストについて
パレオな男・鈴木さんの著書「最高の体調」で収録できなかったボーナストラックの中にパーソナルバリューリストが紹介されています。
こちらは今回ご紹介した価値観リストと同じです（ほぼ）
パレオさんのブログではざっくりとしか紹介されていないので、さらに詳しく知りたい方は後程ご紹介する文献と動画を参考にして下さいませ◎
参考文献と参考動画のご紹介！
インサイト
自分自身のことを知る自己認識の参考文献はインサイトという本です。
こちらの本は辞書のようにずっしりとしてボリュームがあります(;’∀’)
ストーリー調になっていて客観的な他人からの評価と自己認識との間にギャップがあると不幸なので、どうやって成長して認識を改めていったらいいのかを考えさせられる本です。
自分を知ることで人生をよりよく過ごす！！ことを目的としています。
ストーリーが結構長くて辞書並みのボリュームなので人によっては読むのが辛くなるかもしれません。汗
ですが、自己認識を考えるには最適の本となっていますよ☆
超客観力
DaiGoさんの著書、超客観力の中にも「自分を知る6つの質問と価値観リスト」が紹介されています♪
著書にそのまま書き込める方式で紹介されているので価値観リストがやりやすくなっているのでおすすめです(*´ω｀*)
超客観力の中にはDaiGoさんの価値観リストの結果が紹介されています・・！
メンタリストDaiGoのニコニコ動画～自分を知る6つの質問と価値観リスト～
本を読む時間がないという方にはニコニコ動画をおすすめします♪
価値観リストを紹介しているメンタリストDaiGoさんの価値観リストの動画はこちらから飛ぶことが出来ます！
ニコニコ動画の有料会員にならないと見れませんが、1か月540円で動画見放題なので是非！
為になる知識が沢山得られるので本当におすすめです★
両学長の動画～人生の羅針盤（価値観マップ）を作ろう！作り方解説【人生論】
YouTubeでリベラルアーツ大学（お金のことを学ぶ）をやられている両学長の動画の中でも価値観リストとは違いますがマインドマップを利用した価値観マップのことが紹介されています！
※下のリンクをクリックするとYouTube動画に飛びますので音量注意！
マインドマップを使用して、下記の4つのことを明確にしていきます(*’ω’*)
・自分にとっての幸せとは？
・何を大切にしていますか？
・何をどうしたくて今ここにいますか？
・人生のやりたい30のこと
こちらも為になりますので価値観リストが気になる方は参考にして下さいね♪
PPA分析もおすすめ！
価値観リストが気になっている方におすすめしたいのがパレオな男・鈴木さんが「最高の体調」の中でご紹介されていたPPA分析（パーソナルプロジェクト分析）です！
PPA分析はケンブリッジ大学のブライアン・リトルさんが考案された「人生の満足度」を高めるための自己分析です♪
やり方は現在自分が行っているプロジェクトを書き出し→重要なものを10個抽出→採点する→本当に重要なものを5つに絞る
自分を知る6つの質問+価値観リスト+PPA分析までやったら自分のやりたいことが明確になります・・！！
別記事で詳しく紹介していますので良ければこちらもどうぞ(´ω｀*)
まとめ
自分を知る6つの質問+価値観リスト+PPA分析を本気でやろうとしたらトータルで3時間ぐらいかかるかもしれません。汗
自分自身ことを良く知っている（客観的に見ることが出来る）人ほど人生の満足度が上がり、仕事の生産性も上がり、人生に明確な目的・目標を持って生き生きと暮らし、ストレスレベルも全体的に下がるので大変ですが是非こちらのブログにたどり着いた方はやってみて下さい！
価値観リストとPPA分析をやった結果はスマホの中に保存してくなり、目に見えるところに（デスクなど）置いておくと再確認出来て目的を見失わないはずです・・！
定期的に価値観の見直しと確認をしておくととってもいいですね(*´з`)
周りに流されず自分に芯がある人はとても素敵です◎
自分と向き合うことで無駄に悩まない理想の自分になりましょう(*^^)v
