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【内観に役立つ19の質問集やってみた】自分を掘り下げて内観の技術を磨こう☆★

こんにちは、あいたぬです(^^)/

今回はメンタリストDaiGoさんの著書「超客観力」でご紹介されていた内観に役立つ19の質問集をやってみたので私が行ってみた結果・気付いたこと&やり方をご紹介していきたいと思います◎

客観力を磨きたい・自分のことを知りたい・人生をより良くしたいと思っている方に参考になると幸いです★

目次

内観に役立つ19の質問集一覧

まず最初に内観に役立つ19の質問をご紹介していきます★

内観に役立つ19の質問

①:自分が最も未来で不安に思ってることは何だろうか

②:今日が人生最後の日だとしたらあなたはどのように時を過ごすだろうか

③:自分が心の底から恐怖を覚えるものは何だろうか

④:最近行ったことで覚えておくに値することは何だろうか

⑤:朝起きてすぐに活動したいと思える日とは?

⑥:もし10代の自分にひとつだけ話しかけられるとしたら何を言いたいだろうか

⑦:人生で忘れられない瞬間を二つだけ選べと言われたらどの瞬間を選ぶだろうか

⑧:自分を笑顔にしてくれるような物事は何だろうか

⑨:まだ子供だった頃、将来の夢は何だっただろうか

⑩:自分に力を与えてくれるような言葉やフレーズは何だろうか

⑪:痛みを感じた時に、自分をいたわる為にできる最高のことは何だろうか

⑫:自分の欠点や能力のなさを無条件で受け入れられるとしたら、今の行動に変化は起きるだろうか

⑬:自分が飽きずに出来たプロジェクトや活動はどのようなものだろうか

⑭:自分が全く楽しめないプロジェクトや活動はどのようなものだろうか

⑮:自分が思わず涙を誘われてしまうのはどのようなものだろうか

⑯:過去に自分が犯した最大の失敗は何だろうか

⑰:今の時間の使い方に意義を感じられているだろうか

⑱:もっと満足のいく人生を送るためにどのような物事を学ぶ必要があるだろうか

⑲:この世界にどんな足跡を残したいだろうか

19個書き出しましたが・・・これに一気に答えられる人は少ないんじゃないかな・・!?と思います。汗

答えやすいものから書き出してみました◎

実際にやってみてどう感じたか書いていきます(‘◇’)ゞ

①:自分が最も未来で不安に思ってることは何だろうか

最も不安に思っていることは旦那が早死にしたらどうしよう・・・でしょうか。汗

あとは自然災害に巻き込まれたらという不安。

②:今日が人生最後の日だとしたらあなたはどのように時を過ごすだろうか

家族・友達と過ごす

③:自分が心の底から恐怖を覚えるものは何だろうか

凶悪犯罪をする人間

夜道、襲われたらどうしようという不安。

④:最近行ったことで覚えておくに値することは何だろうか

最高の体調を読破してグリーンエクササイズを毎日やりたいと思った◎

⑤:朝起きてすぐに活動したいと思える日とは?

天気が良い中での公園散歩をしたあと♪

・読書
・ブログ
・投資の勉強

⑥:もし10代の自分にひとつだけ話しかけられるとしたら何を言いたいだろうか

なるようになる!!

⑦:人生で忘れられない瞬間を二つだけ選べと言われたらどの瞬間を選ぶだろうか

結婚式
主人と初めて出会ったサイゼ6時間

⑧:自分を笑顔にしてくれるような物事は何だろうか

ゲームして勝っている時
友達と談笑
主人と動画見ている時
お母さんとお出かけ

⑨:まだ子供だった頃、将来の夢は何だっただろうか

ピアノの先生?
特に夢は無かった

高校生の時は誰かの役に立つ仕事がしたいと漠然と思う

⑩:自分に力を与えてくれるような言葉やフレーズは何だろうか

今が一番若い!

両学長とメンタリストDaiGoさんの言葉には勇気づけられます~◎

⑪:痛みを感じた時に、自分をいたわる為にできる最高のことは何だろうか

癒し系の音楽を聴くのとゲームをする

⑫:自分の欠点や能力のなさを無条件で受け入れられるとしたら、今の行動に変化は起きるだろうか

んーーー。。。

難しい(´;ω;`)

自分の欠点を受け入れてそれを少しでも良くするにはどうしたらいいか?考えたいので
欠点の体系の崩れ(特にお腹から下半身)を鍛え上げます!!

⑬:自分が飽きずに出来たプロジェクトや活動はどのようなものだろうか

ブログは続けられています★

⑭:自分が全く楽しめないプロジェクトや活動はどのようなものだろうか

集団で行うスポーツきらーい!!
馴染めない集団にいて強制的にやらされる活動全て(主に学校の体育祭や文化祭など全イベント)

仕事がないからと意味のない作業をさせられること(モチベが全くわかない)

仕事をしても自分の手柄にならず、成果が反映されないし見える化もされない(モチベがあがらーーーん!!!)

⑮:自分が思わず涙を誘われてしまうのはどのようなものだろうか

映画やアニメや漫画全て泣きそうになる。
「愛」に絡むものは泣いちゃう

⑯:過去に自分が犯した最大の失敗は何だろうか

友達と激突
相手は自分の思うとおりにならへんのやで~と自己学習

同じ失敗は二度としたくないです><

⑰:今の時間の使い方に意義を感じられているだろうか

意義を感じられない時もある。やる気が出なくて・・・

そんな時は運動してやる気を出す!!

⑱:もっと満足のいく人生を送るためにどのような物事を学ぶ必要があるだろうか

宅建取って不動産売買
※元々ヤフオク好きなので才能ありそうだし面白そう!

ボディメイクして自分に自信を持てたらさらに最高の人生を送れそう

健康も!!

⑲:この世界にどんな足跡を残したいだろうか

私の行動で世の中の人たち(自分の好きな人たち)が元気になったり気付いたり生きやすくなればいいなぁ。

まとめ・気付いたこと

この19の質問、思った通りにさらさら~っと書きました(*’ω’*)

全てに答えるのに大変でしたが、自分を見つめなおすことが出来ました◎

旦那が好きですねぇ~。。。と認識。笑

私自身も主人の健康を保つために運動と食事を気を付けていくこと。
不審者に遭遇したことも昔結構あり、残忍残虐なニュースを見ていると人間が怖いので自己防衛に力を入れようと思ったこと。

自然災害が怖いので備えをすることと、自然災害が起きる確率が高い地域には住まないことが大事ですね!

合わない集団にいることが大嫌いなのと、集団で何かを行う!!というのが苦手な方なので気を付けたいです。

皆仲良く!!とか体育会系のノリ無理。

集団は苦手だけど大切な人たちはいるので、大事にしていきたいです(*^^)v

意味のない作業を行うことにモチベが全くわかないのでなるべくやらなくて済むことは避けておこうと思いました★☆