こんにちは、あいたぬです(^^)/
今回はメンタリスト DaiGoさんの著書、「人生が変わるメンタルハック大全」の簡単レビューをしていきたいと思います！
内容はざっくりいうとニコニコ動画で言ってきた内容のまとめのような本になっています。
それでは早速「メンタルハック大全」のレビューに入ります♪
著書では、94つものテクニックが３つの分野（ビジネス・コミュニケーション・プライベート）に分かれてまとめられています☆
数は多いですが短いもので1ページ、長いものでも4ページ以内でまとめられているのでサクサク読み進めることが出来ます◎
内容はニコニコ動画で聞いたことあるものを抜き出してまとめた本になっています(*´ω｀*)
普段ニコニコ動画を欠かさず見ている方にとっては真新しい情報はないです。
動画だけでなくて文章として読みたい・今までの動画の内容をまとめたものが欲しいなぁ。。という方には是非おすすめしたいです★
私がメンタルハック大全を読んでいてこれは簡単に使えるし考えて取り入れていきたいなー！！と思ったものをざっくりご紹介していきます！
第1章 ビジネス
◆心理学的に正しい手帳の使い方・・・気持ちが落ち込んできたときには「過去」の自分の成果を見て現状の満足度を高める！
モチベーションが上がっている時には「未来」のことを考えるといいそうです♪
◆能力を高める服選び・・・服の選び方によって能力まで変わってしまうそう！( ﾟДﾟ)
人は似たような服装をしている人に高感度が高くなりやすい傾向があるそうです。
ある程度「良いもの・服」を身につけていたほうが説得力が上がるみたいですね・・！！！
自分が必要としている能力を発揮している人たちに近い服装をすると能力が引きだされるそうですよー☆
安いから！！といって服を買うのを止めた方がいいよなぁ。。と思いました(*_*)
◆流されやすい人をうまく操ってラクに生きる心理学・・・多くの人は論理的に判断するのではなく印象によって判断している。
人を説得するにはストーリー性を持たせたり表現の仕方を考えて印象を操作することも大切だそうですよ♪
また、選択肢が多すぎると思いとどまってしまうので、購入させたい・行動させたい場合には選択肢を絞るのがいいそうです☆彡
◆目を合わせて会話をすると有能に見える・・・有能な人ほど目を合わせてしゃべり、目を合わせてしゃべる人は有能に見えるそうです。
最初に目を合わせてしゃべっていることを相手に意識させてから、相手の発言にひっかかることがあったときに目をそらすと相手が不安に思い・ボロが出てくるとのことです( ﾟДﾟ)怖い。笑
◆面接で頑張るべきは最初の2秒・・・面接は最初の2秒で受かるか受からないか決まるそうです( ﾟДﾟ)びっくり！！
最初の2秒間でその人に対する好感度・第一印象が決定してしまうそうですよ・・＞＜
面接官にはその人が優秀かどうか見抜く力は無く、90%ぐらいは高感度で合否が決まってしまうそうです。
以上で第1章のビジネス編で私が気になったものを抜粋しました(‘ω’)
次は第2章のコミュニケーションから一部抜粋してご紹介します♪
第2章 コミュニケーション
◆仲良くなりたい人とは3回2人きりで会おう・・・この人と仲良くなりたい！と思ったら3回2人きりで会えば仲良くなれるか分かるそうです♪
3回会えばイメージが固定されるそうですよ！
3回あってもこの人とは仲良くなれそうもないなぁ。。と思ったらさっさと離れて新しい出会いを求めたほうがいいってことになりますね(‘ω’)
◆初対面の人から短時間で好感を得る3つのルール・・・相手の共通点を3つ見つけること・自分を表すキャッチ―の言葉を3つ考えておくこと・相手の発言を繰り返すバックトラッキングを実践すること。
◆職場に3人の友人を作ると人生の満足度が96％上昇する・・・これ難しいですよね、、、職場に信頼できる友人が3人いると規則正しく健康的な運動や食生活を良い人間関係を保てることで2倍も寿命が長くなり健康でいられるそうですよ( ﾟДﾟ)びっくり！！！
学生時代や社会人になってから出来た友達と一緒に仕事すると最高に楽しそうだよなぁと思いました◎
◆嫉妬の感情を利用して前に進む・・・嫉妬やひずみの感情を感じてしまった時は、そこから自分の欲しいものを理解することが出来る。
嫉妬を利用して欲しいものの為に努力するという前向きな方向に進むのが良いそうです♪
「欲しいものが明確になる」ので嫉妬は悪！！だと捉えずに自分と向き合うのが良いですね◎
以上で第2章のコミュニケーション編で私が気になったものを抜粋しました(‘ω’)
次はラストの第3章プライベートから一部ご紹介します♪
第3章 プライベート
◆新しいことを始めるのに最適な時間は朝・・・何かを始める時や資格の勉強をするのに適しているのは朝の時間だそうです。
なんと、、、朝の1時間は夜の3時間に匹敵するようですよ( ﾟДﾟ)！？
頑張って朝の時間を有効活用しようと思いました。(´；ω；`)ｳｯ…
◆本を5分で読む方法・・・どんな本でも得られる有益な情報はなんと1割前後だそうです( ﾟДﾟ)
読書は文字を追うだけでなく、自分にとって必要な1割を見つけるための作業だとか＞＜
1割だけを抜き出すのであれば確かに本は5分で読めるかも・・(*’ω’*)
◆自分を変えるための10％ルール・・・高すぎる目標を設定すると挫折します。。(´；ω；`)ｳｩｩ
簡単に成功する目標の目安は10％だそうですよ♪
大事なことは量を沢山やるのではなくて、続けることだそうです・・！！！
◆ダイエットが自然に続けられる３つの心理ポイント・・・カレンダーを使う・すぐに成果を求めない・他人と比べないこと
◆食事の写真を撮るだけで食べ物がヘルシーになる・・・SNSに自分の食べたものをアップするだけで食事がヘルシーに！（客観的に自分の食事を見ることが出来るので体に悪いものは避けるようになるそう）
インスタ映え！！と言ってスイーツばかり撮ってるのは当てはまらないですね。。汗。。
◆男性は31歳、女性は32歳がダイエットの適齢期・・・20代よりも30代の方がダイエットに成功しやすいのにびっくり！( ﾟДﾟ)
理由は、「仕事に慣れてきて、ライフスタイルを自分でコントロールできるようになるからだそうです。」確かに・・！！！
年を取ると、自分の見た目の変化を許容しやすくなっていくようです。汗
気をつけていこう。。。！！！
◆理想の自分になれる1日3回×21日自己暗示・・・1日に3回ポジティブワードでなりたい理想の自分を唱えると自分を変えられるそうです。
「痩せて可愛いワンピースが似合うようになりたい！！！」と私は唱え続けようと思います。笑
◆パートナーの無関係な第3者への接し方＝10年後のあなたへの接し方・・・よく店員さんにとても大したことがないことでブチ切れている人いますよね。苦笑
こんな人はモラハラ・DVしやすいんだろうなぁと思います＞＜
付き合っている人は見直した方がいいかも。。。
◆父親が家事をする家の娘は社会で活躍する・・・このレビューを読んでいるお父様！！是非家事・育児への積極的な参加を。
もし、家の中で何もしないお父さんがいたら娘世代は【男はやっぱり家事・育児をしない＝結婚しても共働きならば女が苦労するだけじゃんｗ】という思考になります。
現在共働きが当たり前なので、男だって家事・育児参加するんだよ、男女平等なんだよ。と親が背中で示してもらいたいです・・。。。
◆情報を選んで、メンタルを守る・・・ネガティブなニュースばかりに接していると「受動ストレス」が貯まるみたいです；；
これは自分で自分を傷つけているのと同じだとか。。。(*_*;
ネガティブニュースを毎日見るのはやめよう。。と思いました。汗
まとめ
メンタルハック大全から一部気になったテクニックを抜粋してご紹介しました(*´ω｀*)
ざっくりとした抜粋でしたのでさらに詳しい説明が見たい、他のテクニックも知りたい！！という方は是非メンタルハック大全をお手に取ってくださいね☆
膨大な知識がこちらの本で手に入ります(*´ω｀*)
メンタリスト DaiGoさんはためになる知識を沢山与えてくれます☆★
これからの活躍もさらに楽しみにしています！！
他にもDaiGoさん関連の記事がありますので、よろしければそちらも参考にして下さいませ♪
